Oui, je n’arrive pas à décider sur quel chemin m’engager

Qu’est-ce que je dois faire ? «La solution, c’est tout ce qui nous rapproche de notre objectif.»

Mon travail consiste à vous aider : 

à prendre un peu de distance, à imaginer ce que vous souhaitez voir changer dans votre vie et à vous déterminer sur ce que vous voulez faire.

Oser ralentir et prendre le temps de se questionner soi-même sur ce que nous voulons

Souvent, les gens consultent parce qu’ils ont un problème à résoudre, une décision à prendre, et ils arrivent avec cette question : «Qu’est-ce que je dois faire ?»

Cette question est un réflexe compréhensible quand nous nous sentons en difficulté. Dans cette situation, chacun peut éprouver un sentiment d’impuissance et d’urgence à entrevoir une issue.

 

Pour moi, donner un conseil à la personne reviendrait à lui proposer une solution générique, qui ne vient pas d’elle, qui lui apporterait peut-être un peu de réconfort mais la priverait de l’opportunité de réfléchir sur ce qui lui convient vraiment.

 

Le plus souvent, j’ai l’impression que la personne vient en séance pour «penser à voix haute», tranquillement, dans un cadre où elle se sent en sécurité. En réalité, les gens n’ont pas besoin qu’on leur dise quoi faire ; ils ont besoin de reprendre confiance dans leur capacité à trouver des réponses par eux-mêmes.

Vous êtes expert de votre vie

C’est ici que l’Approche centrée solution prend tout son sens : elle vise à aider les gens à se clarifier. Dans cette approche, ce n’est pas l’intervenant·e qui détient ou connaît les solutions, mais la personne concernée : c’est elle qui sait ce qui serait le mieux pour sa vie.  Par conséquent, je me place du point de vue de mes client·e·s en laissant de côté mes propres représentations et attentes.

 

Mon travail consiste à faire preuve d’un vrai intérêt pour les idées de la personne en lui posant des questions sur le changement qu’elle souhaite voir apparaître dans sa vie.

Quelques questions aidantes

  • Dans le passé, quand avez-vous eu à prendre des décisions difficiles ?

  • Comment avez-vous su que vous aviez pris une bonne décision ?

  • Que pensez-vous qu’il devrait se produire à l’intérieur de vous-même pour pouvoir prendre une décision dans votre situation actuelle ?

  • À quoi verrez-vous après coup que c’était une bonne décision ?

  • Quand vous pensez aux options possibles, que ressentez-vous dans votre corps ?

  • Quels sont les sensations et les signaux émotionnels qu’il vous renvoie ?

Chacun possède en lui les ressources dont il a besoin.

Contact

Isabelle Aurora - psychologue FSP

Place des Alpes 26 - 1630 Bulle

Pourquoi consulter

Isabelle Aurora - psychologue FSP

Isabelle Aurora, psychologue FSP chez aurora-psy, basée à Bulle en Suisse romande, propose ses services dans les cantons de Fribourg, Vaud et Genève.