Oui, je ressens de la fatigue

Et si le problème venait d’une difficulté à mettre des limites ? Affirmer ses besoins et oser dire non est crucial pour conserver son énergie.

Mon travail consiste à vous aider : 

à prendre conscience de ce que vous vivez, à mieux sentir vos limites et à repérer ce qui vous fait du bien.

Oser dire non

Nous plions parfois sous le poids des sollicitudes, des attentes que nous pensons devoir satisfaire. Il peut même nous arriver d'éprouver un sentiment d'envahissement. Or, si nous ne posons pas nos limites, nous allons accumuler de la fatigue et du stress. C’est ce qu’on retrouve souvent dans les cas de dépression et/ou de burn-out.

Prendre conscience de ses limites

Les rapports humains sont naturellement faits d’interactions dans lesquelles il est indispensable d’exprimer ses besoins personnels et de poser des limites pour pouvoir respirer. Autrement dit, le contact avec autrui implique nécessairement des négociations.

Faire un pas de côté

Pour que cela fonctionne, il est utile de faire une pause pour réfléchir. Lorsque nous ressentons du stress, de la fatigue, du découragement, de la vulnérabilité, nous avons en effet tendance à oublier de prendre soin de nous, de notre espace personnel. Il devient alors plus difficile d'identifier nos besoins - et donc de les exprimer. 

Et vous ?

Dans ce genre de situations, il peut être intéressant de réfléchir à des questions comme celles-ci :

Le résultat, c'est ce qui est en train d'être fait

Isabelle Aurora - psychologue FSP

Place des Alpes 26 - 1630 Bulle

Isabelle Aurora, psychologue FSP chez aurora-psy, basée à Bulle en Suisse romande, propose ses services dans les cantons de Fribourg, Vaud et Genève.