Oui, je ressens de la fatigue

Et si le problème venait d’une difficulté à mettre des limites ? Affirmer ses besoins et oser

dire non est crucial pour conserver son énergie.

Mon travail consiste à vous aider : 

à prendre conscience de ce que vous vivez, à mieux sentir vos limites et à repérer ce qui vous fait du bien.

Oser dire non

Nous plions parfois sous le poids des sollicitudes, des attentes des autres que nous pensons devoir satisfaire. Cela peut même devenir envahissant. Or, si nous ne posons pas nos limites, nous allons accumuler de la fatigue et du stress. C’est ce qu’on retrouve souvent dans les cas de dépression et/ou de burn-out.

Prendre conscience de ses limites

Les rapports humains impliquent la nécessité d’exprimer nos besoins personnels et de poser des limites. Autrement dit, le contact avec autrui suppose des négociations.

Faire un pas de côté

Quand nous avons le sentiment que notre espace personnel est envahi, il est utile de faire une pause pour respirer et réfléchir. Dans ces cas-là, nous ressentons souvent du stress, de la fatigue, du découragement et/ou de la vulnérabilité et nous avons tendance à oublier de prendre soin de nous, De ce fait, il devient plus difficile d'identifier et de verbaliser nos besoins. 

Et vous ?

Dans ce genre de situations, il peut être intéressant de réfléchir à des questions comme celles-ci :

Le résultat, c'est ce qui est en train d'être fait.